La sophro-ludique est une adaptation de la sophrologie spécifiquement conçue pour les enfants.
Elle repose sur une méthodologie précise qui combine respirations contrôlées, mouvements doux, jeux et visualisations guidées, afin d’aider l’enfant à réguler son système nerveux et à développer des compétences émotionnelles durables.
 

La première séance, d’une durée d’environ 1h30, constitue un temps d’évaluation complet.
En présence d’au moins un parent, nous recueillons les informations essentielles concernant :
• l’environnement de l’enfant (familial, scolaire, social)
• les manifestations de sa douleur : stress, angoisses, troubles du sommeil, somatisations, hypersensibilité, difficultés de séparation, perte de confiance…
• ses besoins spécifiques et ses éventuels déclencheurs émotionnels;

Cette phase d’analyse nous permet d’établir un protocole d’accompagnement précis, adapté à l’âge de l’enfant et validé avec les parents.
Le cadre thérapeutique, les objectifs et les modalités du suivi sont définis avec transparence pour installer une relation sécurisante et cohérente.

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Les séances suivantes (45 min à 1h) s’appuient sur des techniques éprouvées en sophrologie :
• exercices de respiration pour agir sur le stress et calmer le système nerveux
• relaxation dynamique pour libérer les tensions corporelles
• visualisations adaptées pour apaiser l’imaginaire anxieux ou renforcer les ressources internes
• supports ludiques (objets, cartes, histoires) pour favoriser l’adhésion et l’expression des émotions

L’approche ludique ne retire rien au sérieux du travail effectué : elle permet simplement à l’enfant de s’approprier plus facilement les techniques, sans pression et de mettre des mots ou des sensations sur ce qu’il traverse.

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L’objectif est de l’aider à :
✔ mieux comprendre et identifier ses émotions
✔ réduire les manifestations somatiques (maux de ventre, tensions, agitation, pleurs, blocages)
✔ retrouver un sentiment de sécurité intérieure
✔ développer des stratégies autonomes pour gérer ses émotions au quotidien
✔ renforcer sa confiance, sa stabilité et sa capacité d’adaptation.

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La sophro-ludique offre ainsi un espace professionnel, structuré et bienveillant où l’enfant peut déposer ce qu’il vit et apprendre à apaiser ses douleurs émotionnelles en douceur, tout en impliquant les parents dans une démarche cohérente et rassurante.