Vous culpabilisez de ne rien faire pendant les vacances ? Découvrez pourquoi le repos est essentiel pour retrouver votre énergie et préparer une rentrée plus sereine.

Exercice de relaxation dynamique (respiration) illustré pour la sophro-ludique Il y a des jours où tout s’enchaîne trop vite. On se sent tiré(e) de partout, le souffle devient court, les pensées s’accélèrent… et avant même de comprendre ce qui se passe, le stress a déjà pris toute la place. Pourtant, on oublie souvent une chose simple : la respiration est le premier outil de régulation du système nerveux. Bien respirer, c’est déjà se calmer. Voici trois exercices faciles, rap