Béatrice NEUILLÉ
Coach de VieZen & ProEpanouie
Sophrologue-Consultante Sophro Cavaliers-Yoga du Rire
Gestion des Emotions : Stress, Angoisses, Epuisement (burn-out)... Addictions : Sucre Ajouté et Tabac

01 84 14 68 64
 

Béatrice NEUILLÉ
Coach de VieZen & ProEpanouie
Sophrologue-Consultante Sophro Cavaliers-Yoga du Rire
Gestion des Emotions : Stress, Angoisses, Epuisement (burn-out)... Addictions : Sucre Ajouté et Tabac

 
01 84 14 68 64
27 Rue Lamartine, 2ème étage, 78500 Sartrouville, France

Séances de relaxation individuelles en cabinet ou en visioconférence. Adultes.

SEVRAGE TABAGIQUE

Cherchez-vous à en finir avec le tabac une fois pour toutes ?

Ma méthode multi-techniques est conçue spécialement pour vous aider à vaincre cette dépendance nocive qui vous entrave. Ne laissez plus le tabac dicter votre vie et prenez le contrôle de votre destinée dès maintenant !

 

Élimination du manque physique : mon approche commence par une attention particulière à votre bien-être physique. Grâce à des techniques éprouvées, je vous guiderai à travers le processus de désintoxication pour éliminer les résidus toxiques de votre corps. Vous ressentirez rapidement les bienfaits d'un organisme purifié, débarrassé de la dépendance physique au tabac.

 

Gestion du manque psychique : comprendre et surmonter les racines de votre dépendance psychologique est essentiel pour réussir à vous libérer durablement du tabac. Je vous accompagnerai tout au long du chemin pour identifier les déclencheurs émotionnels, les habitudes et les schémas de pensée qui vous maintiennent dans ce cercle vicieux. Ensemble, nous mettrons en place des stratégies personnalisées pour que vous puissiez résister aux tentations et aux envies, en renforçant votre résilience psychologique.

 

Gestion du poids et des récidives : nous savons que l'une des préoccupations majeures liées à l'arrêt du tabac est la crainte de prendre du poids. Ma méthode intègre des approches spécifiques pour vous aider à maintenir un équilibre sain sans que cela ne devienne un obstacle à votre réussite. Vous apprendrez à adopter de saines habitudes alimentaires et à pratiquer une activité physique adaptée à votre rythme. De plus, je vous fournirai les outils nécessaires pour prévenir les rechutes et surmonter les moments de faiblesse.

 

Renforcement de la décision : prendre la décision d'arrêter de fumer est la première étape cruciale. Cependant, il est tout aussi important de la tenir durablement. Ma méthode multi-techniques vous offrira des techniques de renforcement de la volonté et de la confiance en vous pour rester motivé tout au long de votre parcours vers une vie sans tabac. Vous serez surpris de la force intérieure que vous découvrirez en vous !

 

Ne remettez pas à demain la vie épanouie que vous méritez.

 

Prenez rendez-vous dès aujourd'hui et laissez-moi vous guider vers une transformation positive.

 

Ma méthode multi-techniques est la clef pour en finir avec le tabac, reprendre le contrôle de votre santé et de votre bonheur.

 

Ensemble, nous créerons un avenir sans dépendance où vous pourrez enfin respirer librement et pleinement, prêt à saisir chaque instant de votre vie avec joie et vitalité. Le changement commence maintenant.

SEVRAGE DU SUCRE AJOUTÉ

Libérez-vous du sucre ajouté et retrouvez une vie pleine d'énergie !

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi le sucre ajouté semble s'accrocher à vous, vous laissant fatigué, accablé et en quête constante de cette douceur addictive ?

 

Il est temps de briser ces chaînes et de reprendre le contrôle de votre santé ! Avec mon approche unique et impactante, le sevrage du sucre ajouté ne sera plus un défi insurmontable, mais une victoire triomphante sur vos désirs les plus sucrés.

 

La vérité sur le sucre ajouté : le sucre ajouté est une substance sournoise qui se cache dans de nombreux aliments et boissons, se glissant subtilement dans votre vie quotidienne. Sa consommation excessive peut conduire à des problèmes de santé graves, tels que le diabète de type 2, l'obésité et les maladies cardiovasculaires. 

 

L'énergie retrouvée : en vous libérant du sucre ajouté, vous serez surpris de constater à quel point votre énergie et votre vitalité augmentent. Les fluctuations d'humeur disparaissent, la clarté mentale s'améliore, et vous ressentirez enfin cette énergie constante qui vous avait échappé depuis trop longtemps. Vous serez libre de profiter pleinement de chaque moment sans être à la merci des envies sucrées.

 

Au-delà des privations : le sevrage du sucre ajouté ne signifie pas dire adieu au plaisir gustatif. Au contraire, ma méthode met l'accent sur l'apprentissage de nouvelles habitudes alimentaires délicieuses et nutritives. Vous découvrirez des alternatives sucrées, naturelles, qui ne compromettent pas votre santé, tout en satisfaisant votre palais.

 

Renforcement de la décision : prendre la décision d'arrêter le sucre ajouté est la première étape cruciale. Cependant, il est tout aussi important de la tenir durablement. Ma méthode multi-techniques vous offrira des techniques de renforcement de la volonté et de la confiance en vous pour rester motivé tout au long de votre parcours vers une vie sans sucre ajouté. Vous serez surpris de la force intérieure que vous découvrirez en vous !

 

Un avenir plus sain : imaginez-vous libre du sucre ajouté, avec un corps plus fort et une santé florissante. Vous prendrez plaisir à savourer chaque repas en sachant que vous prenez soin de vous-même de la meilleure façon possible. Ne laissez pas le sucre ajouté dicter votre avenir, choisissez la voie de la santé et du bien-être dès aujourd'hui.

 

Ne repoussez pas plus longtemps la vie épanouissante qui vous attend. 


Prenez rendez-vous dès aujourd'hui, relevez le défi du sevrage du sucre ajouté et ouvrez la porte à une nouvelle ère de vitalité et de bonheur.

Relaxation

Comment pratiquer la relaxation ?

La sophrologie est l’une des techniques parmi toutes les techniques de relaxation existantes dont font parties également : le Yoga, le Qi Gong, le Taï-Chi, la médiation,…

La sophrologie est une méthode psychocorporelle, non tactile, de développement personnel, d’aide à la personne, qui permet à chacun de retrouver un bien-être au quotidien et de développer son potentiel.

Reposant sur des concepts hérités de divers courants de pensées, de la philosophie, de l’évolution des connaissances de la nature humaine et inspirée du Yoga, de l’hypnose, du zen,… elle offre à chacun la possibilité de se constituer une « boîte à outils » permettant :

  • de se (re)mettre à l’écoute de son corps, 

  • de mieux gérer une situation complexe du quotidien (stress, angoisses, phobies, confiance en soi, sommeil, etc…).

La relaxation peut être pratiquée partout ou presque, lorsque vous en ressentez le besoin, au quotidien.

Quelques minutes suffisent !

  • Le matin avant même le lever, vous pouvez déjà pratiquer certains exercices respiratoires, d’activer et préparer votre corps et votre esprit à une nouvelle journée, parfois trépidante dès le lever,…

  • Dans les transports en commun, (assis.es les épaules détendues, les mains posées sur les cuisses), vous pouvez écouter une séance de relaxation pratiquée avec votre thérapeute et que vous avez enregistrée ! En général, cette séance dure 10 à 20 min, ce qui la rend tout à fait praticable durant le trajet avant ou après sa journée de travail !

  • Avant le coucher, vous pouvez pratiquer les auto-massages que vous pouvez pratiquer sous forme d’activité ludique avec vos enfants ! En effet, certains exercices de relaxation pratiqués durant une séance de sophrologie peuvent être adaptés aux enfants ! Soyez créatif ! Libre à vous de les intégrer dans une histoire pour instaurer l’apaisement et la préparation au sommeil de vos petits…

Vous l’avez compris, plus vous pratiquerez plus vous ressentirez les bienfaits de cette pratique et plus vous voudrez la faire découvrir autour de vous !

 

Comment se déroule une séance de relaxation ?

 

Le rôle du thérapeute est de construire un programme personnalisé qui répondra au plus près à vos attentes et besoins. Gestion du stress, des angoisses, gestion des problématiques du quotidien, amélioration de la qualité de vie,…

Le praticien va élaborer son protocole adapté et évolutif, basé sur vos propos et ses propres observations recueillis lors du premier rendez-vous et les suivants. Ce premier rendez-vous, appelé anamnèse, dure environ 2 heures.

Les séances suivantes durent entre 50 à 60 min.

La séance débute par un petit retour sur votre « météo intérieure » puis nous débutons par 2 à 4 exercices de relaxation dynamique et/ou d’auto-massages (ou Do In) enfin, nous terminons par une séance de relaxation douce.

Quel est l'intérêt de la relaxation ?

Parce que l’Etre humain a tendance à trop intellectualiser, à vouloir maîtriser tout, à tout prix, qu’il a laissé de côté ses émotions, ses temps d’intériorisation. 

Notre style de vie, la course permanente, les « sur-sollicitations » : notre quotidien… génère, à plus ou moins long terme, des conflits intérieurs et des blocages conduisant à cette situation de stress permanent qui nous asphyxie et fait vivre constamment en apnée !

Pour ces mêmes raisons, nous ne trouvons plus naturellement, spontanément, la détente indispensable à notre santé physique et mentale, si-bien qu’il nous est nécessaire d’apprendre ou de réapprendre à se poser, à lâcher.

Se (re)mettre à l’écoute de son corps, identifier ses émotions, repérer ses besoins… cette méthode de relaxation permet d’améliorer votre qualité de vie, de mieux gérer des situations complexes, de retrouver sa motivation et sa vitalité,… 

La relaxation va permettre d’accepter ce qui se passe dans le corps et dans la tête, de vivre pleinement dans l’ici et maintenant, sans jugement, bienveillant.e envers soi-même.

 

Comment faire de la relaxation profonde ?

Le niveau de relaxation profonde s’atteint lors de la visualisation au cours de laquelle la personne accompagnée est dans un état dit « sophroliminal » c’est-à-dire à la limite entre conscience et sommeil. 

Les paroles et le ton de la voix du praticien vous guident vers cet état de conscience qui permet à votre cerveau de laisser passer les images et idées parasites, sans vous sortir de votre niveau de conscience : le lâcher-prise. Ce niveau de relaxation à la limite de l’hypnose et de la méditation est propice à la détente, au développement de votre potentiel, de votre créativité, de votre vitalité et permet une reprogrammation vers une détente naturelle…

Comment faire une relaxation musculaire ?

La relaxation musculaire s’obtient par des exercices de relaxation dynamique et/ou les auto-massages pratiqués, en position debout ou assise, en début de séance. 

Ces exercices permettent d’évacuer les tensions, les pensées parasites, le stress, les peurs ; ils apportent également le calme, la détente, la confiance en soi, l’estime de soi,…

Ils permettent d’installer le calme, la détente et d’initier de façon optimale l’entrée dans une visualisation relaxante en clôture de séance.

 

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