Mes pratiques à Sartrouville (78500)

La sophrologie est une méthode psychocorporelle, non tactile, de développement personnel, d’aide à la personne, qui permet à chacun de retrouver un bien-être au quotidien et de développer son potentiel.

Reposant sur des concepts hérités de divers courants de pensées, de la philosophie, de l’évolution des connaissances de la nature humaine et inspirée du Yoga, de l’hypnose, du zen,… elle offre à chacun la possibilité de se constituer une « boîte à outils » permettant :

• de se (re)mettre à l’écoute de son corps, 

• de mieux gérer une situation complexe du quotidien (stress, angoisses, confiance en soi, sommeil, etc…).

Reconnue véritable soin de support par le Ministère de la Santé dans son dernier plan cancer, la sophrologie est une aide précieuse dans la prise en charge de la maladie. 

Ainsi, le patient saura répondre, par des réflexes de détente, à une situation particulière de façon efficace dans sa gestion du stress, de ses angoisses, dans la diminution des effets secondaires de son traitement, la stimulation de son organisme avant une séance de chimiothérapie, de radiothérapie ou la réalisation d’un geste invasif (intervention, ponction, pose de chambre implantable,…).

Attention, elle ne substitue jamais à un traitement allopathique ou un suivi médical traditionnel, mais elle permet d’initier une personne à une technique de respiration et de détente reconnue afin qu’elle devienne autonome dans sa pratique.

Le rôle du thérapeute est de construire un programme personnalisé qui répondra au plus près aux attentes et besoins de la personne accompagnée.

La sophrologie n’est pas un rapport « sachant/apprenant », mais bien une relation « d’égal à égal », une véritable aventure humaine, qui nous enrichit l’un et l’autre, à condition de se sentir en confiance !

C’est ce que j’aime dans cette discipline, pouvoir faire preuve d’une véritable empathie pour l’autre, sans jugement, sans leçon, juste accueillir l’autre et l’accompagner quelques temps !

Le champ d’application de la sophrologie est très étendu, il va du développement personnel au sport, en passant par le milieu professionnel, la famille, l’hygiène de vie, les enfants, les addictions et la santé, pour ne citer que ceux-là.

Dans votre quotidien, cette pratique vous permet :

• d’améliorer votre qualité de vie,
• de mieux gérer des situations complexes,
• de retrouver la motivation et la vitalité,…

Complémentaire d’un parcours de soins (cancer, maladie chronique,…), elle permet de vous proposer un accompagnement adapté dans votre parcours de soins complet puisqu’elle vous guidera dans :

• l’acceptation la maladie et accepter le traitement,
• le développement votre motivation dans votre prise de traitement,
• l’optimisation les effets d’un traitement lourd,
• l’accentuation de la diminution des effets secondaires, d’une chimiothérapie par exemple,
• la préparation pour une intervention ou à certains examens invasifs, de façon plus sereine, 
• la gestion et diminution la douleur,
• la réduction des peurs de la prise de sang, de l’hospitalisation, 
• le développement de la confiance et la détente,
• la libération du regard des autres,…

Enfin, elle permet d’aborder d’une façon plus complète votre transformation psychique et physique (acceptation d’un nouveau corps, perte des cheveux,…).

J’accompagne les adultes dans la gestion du stress et des angoisses au quotidien, les malades du cancer (de l’annonce à la rémission) mais également les proches, les aidants qui, eux aussi, ont besoin d’être accompagnés.

La sophrologie peut être pratiquée partout ou presque, lorsque vous en ressentez le besoin, au quotidien.

Quelques minutes suffisent !

• Le matin avant même le lever, vous pouvez déjà pratiquer certains exercices respiratoires, d’activer et préparer votre corps et votre esprit à une nouvelle journée, parfois trépidante dès le lever,…

• Dans les transports en commun, (assis.es les épaules détendues, les mains posées sur les cuisses), vous pouvez écouter une séance de relaxation pratiquée avec votre thérapeute et que vous avez enregistrée ! En général, cette séance dure 10 à 20 min, ce qui la rend tout à fait praticable durant le trajet avant ou après sa journée de travail !

• En famille. Bien que votre thérapeute construise des séances adaptées à votre problématique, la sophrologie est indiquée pour tous, vous pouvez donc l’utiliser sous forme d’activité ludique avec vos enfants ! En effet, certains exercices de relaxation pratiqués durant une séance de sophrologie peuvent être adaptés aux enfants sous forme de jeux ! Votre praticien peut vous guider et vous donner des conseils si vous souhaitez pratiquer avec vos enfants ! Soyez créatif ! Libre à vous de les intégrer dans une histoire pour instaurer l’apaisement et la préparation au sommeil de vos petits…

Vous l’avez compris, plus vous pratiquerez plus vous ressentirez les bienfaits de cette pratique et plus vous voudrez la faire découvrir autour de vous !

La sophrologie est une formidable méthode qui transmet à chacun au quotidien et à la suite d’un accompagnement adapté par un thérapeute, une véritable « boîte à outils » qui vous permet de gérer, de façon autonome, vos problématiques du quotidien et d’améliorer votre qualité de vie. Cette technique de détente par la respiration, la visualisation et l’intégration du positif dans la vie de tous les jours, développe la prise de conscience du potentiel présent en vous. Ainsi vous pourrez :

• agir sur votre stress, vos angoisses, vos peurs, vos douleurs,…

• améliorer votre moral, votre vitalité, votre sommeil,…

Pour les personnes malades, elle accompagne le patient dans :

• la motivation pour sa prise de médicaments,

• la diminution des effets secondaires de son traitement,

• la stimulation de l’organisme avant une séance de chimiothérapie ou la pratique d’un geste invasif (ponction, pose de chambre implantable,…),

• le renforcement de son métabolisme,

• l’acceptation d’un nouveau corps,

• le cheminement vers un mieux-être,…

C’est à travers la visualisation dans laquelle différentes suggestions, proposées par le thérapeute, vous permettent de trouver le calme, la détente, la prise de recul,…

Dès la première séance, la visualisation proposée est une séance simple, destinée à la prise de conscience de son corps.

Cette première séance offre à la personne accompagnée, la possibilité d’intégrer son propre schéma corporel et la sensation du corps dans la conscience. 

Cette séance « initiatique » permet de prendre conscience de la capacité du corps à se détendre entrainant la libération psychologique du besoin de maîtrise, elle introduit le lâcher-prise.

Chaque séance de sophrologie est composée d’une visualisation débutant par un relâchement progressif de toutes les parties du corps : le lâcher-prise.

Imaginez une accompagnement où sophrologie, techniques de coaching positif et EFT (Emotional Freedom Techniaue) - méthode qui combine une technique millénaire  «La médecine chinoise» et les dernières avancées en neurosciences- cohabitent pour vous accompagner vers l'épanouissement personnel et la réussite dans vos projets !

Le coaching de vie et professionnel que je propose est une approche holistique qui considère chaque individu dans sa globalité, en prenant en compte ses besoins émotionnels, mentaux et physiques. À travers la sophrologie, je vous aide à retrouver un équilibre intérieur, à gérer le stress et les émotions, et à développer une meilleure connaissance de vous-même.

Les techniques de coaching positif sont un pilier essentiel de notre méthode, car elles mettent l'accent sur vos forces, vos ressources et vos objectifs. En travaillant ensemble, je vous aide à identifier vos aspirations profondes et à élaborer des stratégies efficaces pour les atteindre. Avec un regard tourné vers le positif, nous cultivons un état d'esprit propice à la réussite et au bien-être.

L'Emotional Freedom Technique (EFT), quant à elle, est une approche novatrice qui combine des éléments de la médecine traditionnelle chinoise avec la psychologie moderne. En cas de nécessité, grâce à cette technique, je vous guide pour libérer les blocages émotionnels et les croyances limitantes qui peuvent entraver votre chemin vers le succès. L'EFT vous permet de vous débarrasser des schémas négatifs et de rétablir un flux énergétique harmonieux dans votre vie.

Que vous cherchiez à surmonter des défis personnels, à atteindre vos objectifs professionnels ou à simplement améliorer votre qualité de vie, je suis là pour vous accompagner à chaque étape de votre parcours.

Je crois fermement au pouvoir de transformation qui réside en chacun de nous et je suis là pour vous aider à libérer votre plein potentiel.

Prêt à démarrer votre voyage vers une vie plus épanouie et un avenir professionnel brillant ?

Contactez-moi dès aujourd'hui pour une séance initiale et découvrez comment le coaching de vie et professionnel, associé à la sophrologie, aux techniques de coaching positif et à l'EFT, peut changer votre vie de manière significative et durable.

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi le sucre ajouté semble s'accrocher à vous, vous laissant fatigué, accablé et en quête constante de cette douceur addictive ?

Il est temps de briser ces chaînes et de reprendre le contrôle de votre santé ! Avec mon approche unique et impactante, le sevrage du sucre ajouté ne sera plus un défi insurmontable, mais une victoire triomphante sur vos désirs les plus sucrés.

La vérité sur le sucre ajouté : le sucre ajouté est une substance sournoise qui se cache dans de nombreux aliments et boissons, se glissant subtilement dans votre vie quotidienne. Sa consommation excessive peut conduire à des problèmes de santé graves, tels que le diabète de type 2, l'obésité et les maladies cardiovasculaires. 

L'énergie retrouvée : en vous libérant du sucre ajouté, vous serez surpris de constater à quel point votre énergie et votre vitalité augmentent. Les fluctuations d'humeur disparaissent, la clarté mentale s'améliore, et vous ressentirez enfin cette énergie constante qui vous avait échappé depuis trop longtemps. Vous serez libre de profiter pleinement de chaque moment sans être à la merci des envies sucrées.

Au-delà des privations : le sevrage du sucre ajouté ne signifie pas dire adieu au plaisir gustatif. Au contraire, ma méthode met l'accent sur l'apprentissage de nouvelles habitudes alimentaires délicieuses et nutritives. Vous découvrirez des alternatives sucrées, naturelles, qui ne compromettent pas votre santé, tout en satisfaisant votre palais.

Renforcement de la décision : prendre la décision d'arrêter le sucre ajouté est la première étape cruciale. Cependant, il est tout aussi important de la tenir durablement. Ma méthode multi-techniques vous offrira des techniques de renforcement de la volonté et de la confiance en vous pour rester motivé tout au long de votre parcours vers une vie sans sucre ajouté. Vous serez surpris de la force intérieure que vous découvrirez en vous !

Un avenir plus sain : imaginez-vous libre du sucre ajouté, avec un corps plus fort et une santé florissante. Vous prendrez plaisir à savourer chaque repas en sachant que vous prenez soin de vous-même de la meilleure façon possible. Ne laissez pas le sucre ajouté dicter votre avenir, choisissez la voie de la santé et du bien-être dès aujourd'hui.

Ne repoussez pas plus longtemps la vie épanouissante qui vous attend. 

Prenez rendez-vous dès aujourd'hui, relevez le défi du sevrage du sucre ajouté et ouvrez la porte à une nouvelle ère de vitalité et de bonheur.

Ma méthode multi-techniques est conçue spécialement pour vous aider à vaincre cette dépendance nocive qui vous entrave. Ne laissez plus le tabac dicter votre vie et prenez le contrôle de votre destinée dès maintenant !

Élimination du manque physique : mon approche commence par une attention particulière à votre bien-être physique. Grâce à des techniques éprouvées, je vous guiderai à travers le processus de désintoxication pour éliminer les résidus toxiques de votre corps. Vous ressentirez rapidement les bienfaits d'un organisme purifié, débarrassé de la dépendance physique au tabac.

Gestion du manque psychique : comprendre et surmonter les racines de votre dépendance psychologique est essentiel pour réussir à vous libérer durablement du tabac. Je vous accompagnerai tout au long du chemin pour identifier les déclencheurs émotionnels, les habitudes et les schémas de pensée qui vous maintiennent dans ce cercle vicieux. Ensemble, nous mettrons en place des stratégies personnalisées pour que vous puissiez résister aux tentations et aux envies, en renforçant votre résilience psychologique.

Gestion du poids et des récidives : nous savons que l'une des préoccupations majeures liées à l'arrêt du tabac est la crainte de prendre du poids. Ma méthode intègre des approches spécifiques pour vous aider à maintenir un équilibre sain sans que cela ne devienne un obstacle à votre réussite. Vous apprendrez à adopter de saines habitudes alimentaires et à pratiquer une activité physique adaptée à votre rythme. De plus, je vous fournirai les outils nécessaires pour prévenir les rechutes et surmonter les moments de faiblesse.

Renforcement de la décision : prendre la décision d'arrêter de fumer est la première étape cruciale. Cependant, il est tout aussi important de la tenir durablement. Ma méthode multi-techniques vous offrira des techniques de renforcement de la volonté et de la confiance en vous pour rester motivé tout au long de votre parcours vers une vie sans tabac. Vous serez surpris de la force intérieure que vous découvrirez en vous !

Ne remettez pas à demain la vie épanouie que vous méritez.

Prenez rendez-vous dès aujourd'hui et laissez-moi vous guider vers une transformation positive.

Ma méthode multi-techniques est la clef pour en finir avec le tabac, reprendre le contrôle de votre santé et de votre bonheur.

Ensemble, nous créerons un avenir sans dépendance où vous pourrez enfin respirer librement et pleinement, prêt à saisir chaque instant de votre vie avec joie et vitalité. Le changement commence maintenant.