La première séance de sophrologie est une étape cruciale pour établir la base de notre collaboration future. Cette séance dure généralement environ deux heures au cours desquelles nous engagerons un dialogue approfondi pour recueillir des informations essentielles concernant vos besoins et attentes. En collaboration, nous évaluons la pertinence de poursuivre la thérapie.
Mon rôle consiste à élaborer un programme sur mesure, spécifiquement conçu pour répondre à vos besoins individuels. Les informations recueillies lors de la première séance serviront de fondement à ce programme, qui comprendra en moyenne de 8 à 12 séances, chacune d'une durée comprise entre 50 et 60 minutes.
Le programme se déroulera ensuite de la manière suivante, pour chaque séance de suivi :
La constitution d’un E-book personnalisé et l’enregistrement des séances de relaxations guidées constituent une « boîte à outils » vous permettant une pratique appropriée et autonome dans la gestion des problématiques de votre quotidien.
Cette méthode multi techniques vise à vous aider à vous libérer complètement de la dépendance au tabac.
Voici comment se déroule la séance :
Voici comment se déroule la séance dans le cadre de cette méthode simple pour se libérer du sucre ajouté sans ressentir de privation ni de frustration, en adoptant une approche holistique :
- Élimination du manque physique de sucre,
- Gestion du manque psychologique lié à la consommation de sucre,
- Gestion du poids pour éviter les déséquilibres alimentaires,
- Aide au maintien d’une alimentation équilibrée,
- Renforcement de votre décision de réduire votre consommation de sucre.
L’EFT vise à décharger les émotions associées à un souvenir en tapotant sur des points d'acupuncture spécifiques, tout en exprimant la problématique en question.
Voici comment se déroule une séance type :
La Formule ZEN repose sur cette approche de l'EFT pour vous aider à vous sentir mieux, plus apaisé(e) et plus serein(e) en traitant vos émotions liées à des souvenirs perturbants.