La séance de sophro-relaxation avec Béatrice Neuillé

La première séance de sophrologie est une étape cruciale pour établir la base de notre collaboration future. Cette séance dure généralement environ deux heures au cours desquelles nous engagerons un dialogue approfondi pour recueillir des informations essentielles concernant vos besoins et attentes. En collaboration, nous évaluons la pertinence de poursuivre la thérapie.

Mon rôle consiste à élaborer un programme sur mesure, spécifiquement conçu pour répondre à vos besoins individuels. Les informations recueillies lors de la première séance serviront de fondement à ce programme, qui comprendra en moyenne de 8 à 12 séances, chacune d'une durée comprise entre 50 et 60 minutes.

Le programme se déroulera ensuite de la manière suivante, pour chaque séance de suivi :

• Échange sur votre état actuel, vous permettant d'exprimer vos ressentis intérieurs, souvent désignés comme votre "météo intérieure".
• Pratique de 1 à 4 exercices de respiration dynamique. Vous recevez une fiche descriptive de ces exercices afin de pouvoir les pratiquer de manière autonome chez vous.
• Une séance de relaxation et de visualisation guidée sera intégrée, et vous aurez également la possibilité de l'enregistrer pour pouvoir la réécouter entre les séances, si vous le souhaitez.

La constitution d’un E-book personnalisé et l’enregistrement des séances de relaxations guidées constituent une « boîte à outils » vous permettant une pratique appropriée et autonome dans la gestion des problématiques de votre quotidien.

Cette méthode multi techniques vise à vous aider à vous libérer complètement de la dépendance au tabac.

Voici comment se déroule la séance :

• Coaching Préparatoire Personnalisé : la séance débute par un coaching préparatoire personnalisé. Cela permet de mieux comprendre votre situation et vos besoins spécifiques, ainsi que de vous préparer mentalement à l'arrêt du tabac.
• Séance multi techniques : la séance principale implique l'utilisation de plusieurs techniques pour vous aider à vous libérer de la dépendance au tabac. Ces techniques sont conçues pour aborder à la fois le manque physique et psychologique, tout en prenant en compte la gestion du poids et la prévention des récidives.
• ·Suivi et Bilan de votre parcours : après la séance, vous bénéficierez d'un suivi continu sur un an, pour évaluer votre progression et vous soutenir dans votre démarche d'arrêt du tabac. Un bilan sera régulièrement réalisé pour garantir votre succès à long terme.

Voici comment se déroule la séance dans le cadre de cette méthode simple pour se libérer du sucre ajouté sans ressentir de privation ni de frustration, en adoptant une approche holistique :

• Coaching Préparatoire Personnalisé : tout commence par un coaching préparatoire personnalisé. Avant de passer à la séance suivante, ce coaching permettra de comprendre votre situation individuelle, vos habitudes alimentaires et vos éventuelles difficultés. Il vise également à vous préparer mentalement à cette démarche.
• La Séance de Sevrage : le cœur de la méthode repose sur cette séance multi techniques. Cette séance est conçue pour traiter de manière complète votre relation avec le sucre. Elle aborde les aspects suivants :

- Élimination du manque physique de sucre,

- Gestion du manque psychologique lié à la consommation de sucre,

- Gestion du poids pour éviter les déséquilibres alimentaires,

- Aide au maintien d’une alimentation équilibrée,

- Renforcement de votre décision de réduire votre consommation de sucre.

• Suivi et Bilan de votre parcours : après les séances principales, vous bénéficiez d'un suivi sur six mois. Cela permet de vous soutenir tout au long de votre démarche.

L’EFT vise à décharger les émotions associées à un souvenir en tapotant sur des points d'acupuncture spécifiques, tout en exprimant la problématique en question.

Voici comment se déroule une séance type :

• tapotement des Points d'Acupuncture : la séance commence par le tapotement des points d'acupuncture spécifiques. Ces points sont toujours les mêmes et sont sélectionnés en fonction de la problématique émotionnelle que vous souhaitez aborder.
• expression de la  : pendant que vous tapotez ces points, vous exprimez la problématique émotionnelle,
• libération des émotions : en suivant cette méthode, de multiples émotions liées à un traumatisme peuvent être progressivement libérées. Cela conduit généralement à une sensation d'apaisement, de calme et de sérénité dans le moment présent.

La Formule ZEN repose sur cette approche de l'EFT pour vous aider à vous sentir mieux, plus apaisé(e) et plus serein(e) en traitant vos émotions liées à des souvenirs perturbants.