Une séance avec Béatrice Neuillé

La première séance de sophrologie est une étape cruciale pour établir la base de notre collaboration future. Cette séance dure généralement entre une heure trente et deux heures, au cours desquelles nous complétons le dialogue initié lors de l'appel diagnostic OFFERT, pour recueillir des informations essentielles concernant vos besoins et attentes. 

Mon rôle consiste à élaborer un programme sur mesure, spécifiquement conçu pour répondre à vos besoins individuels. Les informations recueillies lors de la première séance serviront de fondement à ce programme, qui comprendra en moyenne de 8 à 12 séances, chacune d'une durée comprise entre 50 et 60 minutes.

Le programme se déroulera ensuite de la manière suivante, pour chaque séance de suivi :

• Échange sur votre état actuel, vous permettant d'exprimer vos ressentis intérieurs, souvent désignés comme votre "météo intérieure".
• Pratique de 1 à 4 exercices de respiration dynamique. Vous recevez une fiche descriptive de ces exercices afin de pouvoir les pratiquer de manière autonome chez vous.
• Une séance de relaxation ou visualisation guidée sera intégrée et vous aurez également la possibilité de l'enregistrer pour pouvoir la réécouter entre les séances, si vous le souhaitez.

La constitution d’un E-book personnalisé et l’enregistrement des séances de relaxations guidées constituent une « boîte à outils » vous permettant une pratique appropriée et autonome dans la gestion des problématiques de votre quotidien.

La première séance de Sophro Cavaliers est essentielle pour poser les bases de notre collaboration et cibler vos besoins spécifiques en dressage ou en saut d’obstacles. Elle dure généralement 1h30 et inclut un dialogue approfondi, complétant l’échange initial réalisé lors de l’appel diagnostic offert de 30 minutes.

Objectif de la première séance :

• Identifier vos besoins en lien avec vos objectifs équestres (gestion du stress, concentration, confiance, posture, connexion avec votre cheval).
• Concevoir un programme sur mesure, spécifiquement adapté à vos défis en dressage ou en saut d’obstacles.

Déroulé d’une séance type :

Échange sur votre état du moment
Nous débutons par un temps de dialogue pour explorer votre "météo intérieure" : vos ressentis physiques et émotionnels, vos réussites et éventuelles difficultés rencontrées lors de vos entraînements.

Pratique d’exercices de respiration dynamique
Entre 1 et 4 exercices vous seront proposés, adaptés à vos besoins du jour (apaiser une montée de stress avant un saut, améliorer votre concentration pour des mouvements précis en dressage, etc.). 

Séance de relaxation ou de visualisation guidée
Une relaxation profonde ou une visualisation spécifique à votre discipline sera réalisée.

Avec l’approche Sophro Cavaliers, vous développez des outils concrets et personnalisés pour optimiser vos performances équestres et renforcer la complicité avec votre cheval.

Ce programme multi-techniques est conçu pour vous libérer en douceur, avec bienveillance et de manière définitive de la dépendance au tabac.

Voici comment je vous accompagne :

Une première séance de coaching préparatoire personnalisé. Je commence par une séance de coaching sur mesure pour comprendre votre situation et vos besoins spécifiques. Puis, je vous informe des diverses techniques à mettre en place pour vous aider et vous préparer mentalement à l'arrêt du tabac.

Une seconde séance pour faire le point sur les premiers jours de sevrage et renforcer votre décision. Un point sur l'utilisation des techniques conçues pour traiter à la fois le manque physique et psychologique, tout en tenant compte de la gestion du poids et de la prévention des rechutes, sera effectué.

Suivi et Bilan : après les séances, vous bénéficierez d'un suivi continu sur six mois pour évaluer votre progression et vous soutenir dans votre démarche d'arrêt du tabac. Nous réaliserons régulièrement un bilan pour assurer votre succès à long terme.

Voici comment se déroule l'accompagnement dans le cadre de cette méthode simple pour se libérer du sucre ajouté sans ressentir de privation ni de frustration, en toute tranquillité, sans pression, en adoptant une approche holistique :

• Coaching Préparatoire Personnalisé : tout commence par un coaching préparatoire personnalisé. Avant de passer à la séance suivante, ce coaching permettra de comprendre votre situation individuelle, vos habitudes alimentaires et vos éventuelles difficultés. Il vise également à vous préparer mentalement à cette démarche.
• La Séance de Sevrage : le cœur de la méthode repose sur cette séance multi techniques. Cette séance est conçue pour traiter de manière complète votre relation avec le sucre ajouté. Elle aborde les aspects suivants :

         - Élimination du manque physique de sucre ajouté,

         - Gestion du manque psychologique lié à la consommation de sucre ajouté,

        - Renforcement de votre décision de réduire votre consommation de sucre.

• La troisième séance :
  - Gestion du poids pour éviter les déséquilibres alimentaires,

          - Aide au maintien d’une alimentation équilibrée,

          - Renforcement de votre décision, si besoin...

• Suivi et Bilan de votre parcours : après les séances principales, vous bénéficiez d'un suivi sur six mois. Cela permet de vous soutenir tout au long de votre démarche.