Sortez du pilotage automatique
3 déclics pour alléger votre charge mentale et
retrouver de l’espace pour vous
📅 Mardi 29 septembre 2026 à 20 h
💻En direct sur Zoom
⏱ 40 minutes
• Places limitées pour préserver la qualité de l’expérience
ATELIER DÉCOUVERTE GRATUIT
Gratuit • Sur inscription • Aucun prérequis
Vous pensez à tout, tout le temps…
« Même lorsque
vous vous arrêtez enfin…
votre esprit, lui, continue.»
💭 Je pense encore à tout ce qu’il reste à faire.
✓ J’ai peur d’oublier quelque chose.
⏸ Je culpabilise lorsque je m’accorde une pause.
✋ Je dis oui, même lorsque je manque déjà de temps.
À force d’avancer en mode automatique,
vous vous éloignez peu à peu de vos propres besoins.
Et si vous interrompiez ce rythme pendant 40 minutes ?
Une vraie pause pour
souffler, comprendre… et expérimenter
Cet atelier n’est ni une conférence théorique ni une nouvelle méthode à appliquer parfaitement.
Pendant 40 minutes, je vous invite à interrompre le rythme, à mieux comprendre ce qui entretient votre charge mentale et à expérimenter une pratique guidée favorisant le relâchement.
1 - COMPRENDRE
2 - EXPERIMENTER
3 - REPARTIR
Reconnaître les mécanismes du pilotage automatique et ce qui maintient votre esprit en activité.
Découvrir trois déclics simples et vivre « La bulle de calme », une pratique guidée mêlant respiration, relâchement corporel et visualisation positive.
Choisir une première action réaliste pour préserver davantage votre énergie et retrouver de l’espace dans votre quotidien.
Les 3 déclics
que vous allez découvrir
1
2
3
Déposer ce qui encombre votre esprit
Lorsque tout reste dans votre tête, les pensées et les choses à faire tournent continuellement en boucle.
Vous découvrirez une manière simple de libérer de l’espace mental, sans avoir à tout résoudre immédiatement.
Créer un temps de respiration avant de répondre
Dire oui automatiquement peut finir par épuiser vos ressources.
Vous apprendrez à faire une courte pause avant de répondre à une sollicitation, afin de mieux respecter votre énergie et vos limites.
Installer des micro-pauses dans votre quotidien
Il n’est pas toujours nécessaire de disposer d’une heure pour prendre soin de soi.
Vous découvrirez comment associer une respiration consciente à un geste habituel de votre journée pour interrompre, quelques instants, le pilotage automatique.
Vous repartirez avec…
Une compréhension plus claire
Vous saurez mieux reconnaître les moments où vous fonctionnez en pilotage automatique et ce qui entretient votre charge mentale.
Une expérience de calme
Vous aurez expérimenté « La bulle de calme », une pratique guidée associant respiration, relâchement corporel et visualisation positive.
Trois repères simples
Vous disposerez de trois déclics concrets pour commencer à alléger votre esprit et mieux respecter votre énergie.
Une première action personnelle
Vous choisirez une action simple et réaliste à intégrer dans votre quotidien, sans bouleverser toute votre organisation.
Votre bonus après l’atelier
Vous recevrez par email une visualisation guidée audio pour retrouver plus facilement cet espace de calme lorsque vous en ressentirez le besoin.
Vous pourrez l’écouter à votre rythme, dans un endroit confortable, pour prolonger l’expérience vécue pendant l’atelier.
40 minutes pour vous arrêter.
Des ressources pour continuer autrement
Qui suis-je ?
Béatrice Neuillé
Sophrologue • Relaxologue • Praticienne EFT
Après plus de trente années de salariat, notamment dans la fonction publique territoriale et le secteur sanitaire, je connais les environnements exigeants, le poids des responsabilités et cette tendance à vouloir assurer partout.
J’ai moi-même connu cette période où l’on continue d’avancer malgré la fatigue, jusqu’à ne plus vraiment entendre ses propres besoins.
Ce parcours m’a appris que prendre soin de soi n’est ni un luxe ni une faiblesse : c’est une nécessité pour retrouver de l’énergie et construire un équilibre plus respectueux de soi.
Aujourd’hui, j’accompagne les personnes stressées, fatiguées ou en situation d’épuisement à relâcher la pression, retrouver leurs ressources et retrouver progressivement leur juste place dans leur quotidien.
À travers cet atelier, je souhaite vous offrir un espace chaleureux et sans jugement, où vous pourrez simplement vous arrêter, respirer et vous laisser guider.
« Il n’est jamais trop tard pour reprendre son souffle. »
Ce qu’elles disent de mon accompagnement
★★★★★
Souffrant de stress et d’insomnies régulières, Béatrice m’a permis de retrouver un équilibre émotionnel grâce à la sophrologie, mais également grâce à sa gentillesse, sa compassion et son écoute. Une très belle expérience que je recommande vivement !
Angélique F. — Yvelines
★★★★★
Béatrice a toujours fait preuve de bienveillance, d’écoute et d’empathie, ce qui m’a permis de me sentir en confiance tout au long de mon parcours. Je ressors de ces séances plus confiante et optimiste. Grâce à ses conseils et aux exercices proposés, cet accompagnement m’a apporté des clés précieuses que j’utilise au quotidien. Je la recommande vivement !
M. — Avis Google
Et si ces 40 minutes devenaient votre premier pas ?
Votre Parenthèse Zen&Pro en pratique
Mardi 29 septembre 2026
Rendez-vous à 20 H
Depuis l’endroit où vous vous sentez le mieux.
En direct sur Zoom
Le lien de connexion vous sera transmis par email avant l’atelier.
40 minutes pour vous
Un format court et immersif pour souffler, comprendre et expérimenter.
Nombre de places
limité
Un petit groupe pour préserver un cadre chaleureux et propice à la pratique.
Pour profiter pleinement de ce moment, prévoyez simplement :
-
un endroit calme où vous ne serez pas dérangée
-
une assise confortable
-
une boisson et de quoi noter
-
une connexion internet stable.
Aucune expérience en sophrologie ou en relaxation n’est nécessaire.
Vous venez simplement comme vous êtes.
Gratuit • Sur inscription • Aucun prérequis
Vous n’avez pas besoin d’attendre d’être à bout
pour vous accorder une pause
Offrez-vous 40 minutes
pour ralentir, relâcher la pression et
retrouver un peu d’espace pour vous.
Mardi 29 septembre 2026 à 20 h
En direct sur Zoom • Atelier Immersif gratuit • Nombre de places limité
Vous recevrez toutes les informations par email après votre inscription.
Au plaisir de partager cette Parenthèse Zen&Pro avec vous.
Béatrice Neuillé
Sophrologue • Relaxologue • Praticienne EFT
"Il n’est jamais trop tard pour reprendre son souffle."
Cet atelier propose des pratiques de bien-être et de relaxation. Il ne se substitue pas à un avis, un diagnostic ou un accompagnement médical.